[ Добавить новость ]
Пища, которую мы принимаем, и напитки, которые мы пьем, состоят из питательных веществ и иных различных компонентов. Чтобы лучше понять влияние питания на физическую работоспособность, разделим все вещества на две большие группы. Первая группа - это макроэлементы, к которым относятся белки, жиры и углеводы. Вторая группа - это микроэлемнты, то есть витамины и минералы. Ваше тело нуждается в большом количестве макроэлементов, которые используются в качестве топлива как для ментальных, так и для физических достижений.
А вот потребность в микроэлементах чрезвычайно мала. Но это не делает их менее важными. Все элементы питания- макро- и микроэлементы - играют собственную роль в улучшении спортивных результатов, и не только. Залогом эффективного использования питательных веществ является их баланс, который достигается при условии знания о правильных порциях и времени приема пищи.
Материалов нет